Trainingscentrum Awareness

BURN-OUT: LAAT HET NIET ZOVER KOMEN Druk, druk, druk, op het werk, thuis of waar dan ook. We moeten zoveel in zo weinig tijd. We voelen ons opgejaagd, zijn vaak bezig met wat nog meer gebeuren moet. Altijd is er wel een gevoel van onrust in ons lichaam of in ons hoofd. We hebben het gevoel voortdurend onder druk te staan. Stress, spanningen, vermoeidheid zijn een onderdeel van ons leven geworden. Een “patroon” waar we ongemerkt zijn ingerold en waar we door alle drukte niet makkelijk meer van af komen.

Vanuit een soort van automatisme:
zeggen we ja, terwijl we eigenlijk nee bedoelen;
nemen we iets op ons, zonder na te gaan of we dit echt willen of kunnen;
doen we ons best het de ander zo goed mogelijk naar de zin te maken, vaak ten koste van onszelf;
voelen we ons verantwoordelijk voor alles en iedereen en nemen we ongemerkt te veel hooi op de vork;
we blijven maar piekeren;
we doen er nog een schepje boven op om aan de verwachtingen te voldoen.

Hoe kan het dat we dit doen? Belangrijker nog: Hoe doorbreek ik dit patroon?

Soms spelen er onverwerkte ervaringen of emoties uit heden of verleden een rol, die ons (onbewust) meer opjagen dan ons lief is. Onder de oppervlakte is er eigenlijk altijd ‘iets gaande’ zonder dat we dit door hebben maar ons wel voortdurend een gevoel van onrust, spanning, onzekerheid, vermoeidheid en nervositeit geeft. We zijn er soms al zo aan gewend geraakt dat we het niet meer als zodanig ervaren en er niet meer bij stil staan dat het ook anders kan.
Totdat het echt niet meer gaat en we geconfronteerd worden met een burn-out.

Meestal is het een combinatie van factoren die een rol spelen. Ook het werk zelf kan een belangrijke stress-factor zijn. Een kleine verandering in de werkplek of de werkomstandigheden kunnen stress en spanningen sterk doen verminderen. Maar omdat we er midden in zitten, zien we vaak niet welke verandering nodig is of uitvoerbaar is.

WAT HEEFT BEWUSTWORDING TE BIEDEN?

Bewustwording maakt situaties helder, doorzichtig en minder complex.
Bewustwording geeft ons inzicht in hoe we (onbewust) op onze omgeving/situaties reageren en welke “oude gewoontes en emotionele patronen” een rol spelen. Een ontdekkingsreis naar tot nu toe onbekende aspecten van onszelf en dat kan veel in ons leven op een positieve manier doen veranderen.
Het begin van het bewustwordingsproces is dan ook een proces van “wakker” worden.

Naarmate we ons meer en meer bewust worden welke onbewuste factoren een rol spelen én op welke manier, krijgen we weer grip op onze eigen situatie en op ons leven. Dit alleen al geeft ontzettend veel rust van binnen.
Dit heeft automatisch tot gevolg dat we anders met situaties en werkdruk om kunnen gaan, beter voor ons zelf op kunnen komen en keuzes kunnen maken die voor ons goed voelen zonder de ander te kort te doen. Ook zijn we in staat om de werkplek of de werkomstandigheden objectief onder de loep te nemen en wordt ons duidelijk met welke aanpassingen de werkdruk en de stress kunnen afnemen en hoe dit met succes aan te pakken.
Dit alles wordt met speciaal daarop gerichte simpele oefeningen ondersteund.
We ervaren dat we onze energie, vitaliteit en levenslust terug krijgen. Met name een training in Senegal is bijzonder effectief en doeltreffend om te onthaasten en een burn-out te voorkomen

Door bewustwording worden we ons weer bewust van ons lichaam en de signalen die het afgeeft, leren we onze valkuilen te herkennen en in te grijpen voordat het ons over de hoge schoenen loopt.

Kortom: Bewustwording en inzicht kan de helpende hand bieden:
- om beter voor jezelf op te komen en je grenzen duidelijker aan te geven
- om minder te piekeren en vrij te zijn van spanningen en stress
- voor meer zelfvertrouwen en daadkracht
- voor het terugkrijgen van energie en vitaliteit
- om de zo noodzakelijke rust in je leven te brengen

Bewustwordingstrainingen zijn:
praktisch, helder, doelgericht en concreet van aard, zonder frutsels en franje maar wel effectief waarbij respect voor elkaar heel gewoon is en kunnen zowel in groepsverband als op individuele basis gevolgd worden.

Bron: www.tc-a.nl, email: abroos@tc-a.nl.

Ervaringsverhaal door Alie Broos.
Zo rond mijn veertigste levensjaar liep alles niet meer zo lekker in mijn leven. Tot die tijd had ik alles nog wel redelijk in de hand en onder controle maar ik was moe en uitgeblust. Ik was “het vechten” om mij staande te houden in het leven zo moe. Toen het echt niet meer ging (ik was inmiddels behoorlijk mager geworden) ben ik hulp gaan zoeken. Eerst via de reguliere hulpverlening maar al gauw bleek dat dit geen zoden aan de dijk zette. Uit het grote aanbod heb ik uiteindelijk gekozen voor de training INZICHT DOOR BEWUSTWORDING. Er ging een wereld voor mij open. Ik leerde aspecten van mijzelf die ik mij niet meer bewust was. Ik ontdekte dat ik bezig was met OVERLEVEN in plaats van LEVEN. Ik zag in dat een aantal ervaringen uit het verleden mij nog steeds achtervolgden waardoor ik het idee had dat ik geen fouten mocht maken, dat ik altijd goed mijn best moest doen, dat ik mij keer op keer moest bewijzen, dat ik goed voor de ander moest zijn ook al ging dat ten koste van mijzelf. De werkomstandigheden waren bovendien van dien aard dat ik hier ook altijd op de tenen moest lopen. Er was eigenlijk nooit een moment waarop ik kon zeggen: “Zo ik ben klaar, de klus is geklaard” . En maar piekeren en denken over hoe en wat.

Door dit bewustwordingsproces ben ik anders naar mezelf en naar de werkomstandigheden gaan kijken. Ik ontdekte dat wanneer ik anders met mezelf en met de werkdruk om zou gaan, er weer tijd en ruimte kwam om te leven. Ik heb geleerd dat ik de moeite waard ben als mens om wie ik ben en niet om wat ik presteer. Dat gaf rust. Mijn zelfvertrouwen nam toe en uiteindelijk kreeg ik de regie over mijn eigen leven terug. Ook nu nog gaat het bewustwordingsproces door. Regelmatig ontdek ik weer nieuwe aspecten van mezelf.
Maar het belangrijkste wat ik geleerd heb is dat het in mijn leven om mezelf gaat en dat ik mijn welzijn niet van anderen of van de omstandigheden af kan en mag laten hangen. Dat brengt verantwoordelijkheid mee voor je zelf maar ook een groot gevoel van vrijheid. En dat zou ik nooit meer kwijt willen.

Toen het in 2005 toch weer mis dreigde te gaan omdat ik een andere functie binnen het bedrijf kreeg met meer verantwoordelijkheid en hoge verwachtingen ten aanzien van mijn capaciteiten ben ik, samen met een aantal andere mensen, voor drie weken naar Senegal afgereisd.
Dit is een echte eye-opener geweest o.a. op het gebied van creatief met situaties om kunnen gaan en loslaten. Na deze reis ben ik mij er nog meer bewust van geworden wat voor mij belangrijk is, waar het werkelijk om gaat in het leven en dat LOSLATEN veel spanningen en stress voorkomt.
Piekeren helpt niet, loslaten wel. .