Burnin

Burnin® is het begrip dat staat voor het psychische herstelproces na een burnout. Een burnout loopt als het ware over in het Burnin proces. Om te herstellen van een burnout is het noodzakelijk om nieuwe en/of te veranderen gedachten cq gedrag ‘in te branden’ ter voorkoming van terugval na een burnout.
Door Burnin krijgt men helder inzicht in de relatie tussen het bewustzijn en het onderbewustzijn. Rationele methodieken zoals CGT of RET naast andere methoden zoals ontspanningstechnieken zijn hierbij belangrijk. Om de stap van Burnin naar Burnish te kunnen maken is het van essentieel belang bewust te ZIJN in het Hier en Nu mede door gebruikmaking van het zes zintuig 'het gevoel'. Door de trainingsmethodiek dat gebaseerd is op het principe Burnin, is het mogelijk om een burnout als omkeerbaar proces in gang te zetten en te houden.
Het begrip Burnin maakt onderdeel uit van het gehele proces van burning, (burnout, Burnin®) en burnish.
Burnin® staat geregistreerd in het Benelux Merkenregister onder depotnummer 999165.

UK vistors:
Burnin® is the term that stands for the mental convalescence process after burnout. Burnout overflow as it were in the Burnin process. To repair of burnout it is necessary new and/or change ideas cq behaviour brand ` preventing decline after burnout. By Burnin one gets clear insight in the relation between the conscience and subconsciousness. Rational methods such as CGT or RET beside other methods such as entertainment techniques are important. The step of Burnin to Burnish to be able it is experience very important aware OF BEING in the here and now using of the six sence ' the feeling '. By the trainingsmethodiek that it is based on the principle Burnin, it is possible put and keep burnout as reversible process in pace. The term Burnin determines component of the whole process of burning (burnout, Burnin®) and burnish.
Burnin® stand registered in benelux mark register under depotnummer 999165.

Burnout is tegenwoordig voor de meeste mensen een bekend begrip. Indien dit nog niet het geval is lees dan eerst het hoofdstuk over burnout.
Tegenover burnout wil ik een ander begrip plaatsen nl. BURNIN. Als je gaat zoeken naar de betekenis van burnin, kom je uit op inbranden of inprenten. Als je b.v. op internet gaat zoeken naar burnin, kom je terecht bij sites die ingaan op b.v. het inbranden van computerchips.

BURNIN is een begrip dat ik in dit kader wil introduceren en waarover nog niets specifieks is geschreven. Ik heb zelf de ervaring dat alles wat ik geleerd heb tijdens het herstelproces moet inbranden. Het heeft weinig effect als alles door een ander voorgeschoteld wordt, het dringt dan niet tot je onderbewustzijn door.
Doordat ik alle technieken en trainingen zelf helemaal heb doorlopen en de positieve resultaten ervaren heb, heeft het de gelegenheid gekregen om in te branden. Er is veel over aanverwante onderwerpen en processen geschreven dat misschien op het zelfde neer komt, maar door het begrip BURNIN te introduceren wordt het benoembaar.

Burnout ontstaat door langdurige overmatige stress, het is een proces van jaren. Belangrijk hierbij is dat het burnout proces omkeerbaar is, maar daar moet wel veel voor gebeuren. Er bestaat geen eenduidige methode die precies aangeeft hoe je een burnout kunt of moet hanteren en hoe je de daarbij behorende problemen kunt onderkennen en oplossen. Omdat dit een moeilijk proces is en het voor iedereen anders zal zijn, kan opgemerkt worden dat het proces met tegenslag en frustratie gepaard gaat.

Ik heb met verschillende mensen over het begrip BURNIN gesproken. In eerste instantie was er vaak geen herkenning, maar na enige toelichting werd door iedereen precies begrepen wat ik ermee bedoelde en werd het een herkenbaar begrip voor het herstelproces.

Wat burnout betekent weten we dus, maar voor het omkeerbare proces is geen benaming. Daarom noem ik dit proces BURNIN, het inbranden van andere gedachten en gedrag met als resultaat nieuwe gedachten met bijbehorend gedrag en het ervaren van nieuwe prettige gerelateerde gevoelens.

Dit bereik je door het telkens inprenten van:

de nieuwe gedachten met daarbij behorende gedrag

je nieuwe ervaringen

resultaten vanuit de Rationele Emotieve Therapie

positieve ervaringen op oude negatieve ervaringen

aanleren van nieuwe vaardigheden

Dit zal later in de diverse hoofdstukken duidelijker en herkenbaar worden beschreven.

Alvorens te beginnen met dit feitelijke herstelproces is het noodzakelijk dat je er klaar voor bent. Één van de belangrijkste omstandigheden is dat je open staat voor verandering van je gedachten, gedrag en je gevoelens. Daarom is het noodzakelijk dat je jezelf volledig kunt ontspanning. Ontspanning wordt door iedereen anders ervaren en geïnterpreteerd, het is dus afhankelijk van je eigen voorkeur. Wel kan ik je adviseren om vaak naar buiten te gaan en dingen te ondernemen, dus je niet opsluiten in je huis en daar zielig op de stoel blijven zitten. Gezonde activiteiten zijn nodig om je emoties te herkennen en te hanteren en open te staan voor verandering. Dit kan variëren van b.v. wandelen, schilderen tot een bezoek aan de Tweede Kamer. Dergelijke activiteiten heb ik vaak uitgeoefend en hebben geholpen om te ontspannen en me open te stellen voor allerlei nieuwe gedachten en ervaringen. Daarnaast kan ik je aanraden om altijd een pen en blocnote bij je te hebben om elke gedachte met de bijbehorende situatie te noteren die je tegenkomt, later kun je hier veel profijt van hebben. Je denkt, leest en hoort zoveel dat je die informatie niet altijd vast kunt houden, laat staan dat je je alles nog weet te herinneren. Ik ben iemand die altijd van zich af moet schrijven en ik ben daarom erg blij dat ik alles, dat ik in de afgelopen periode ervaren heb, genoteerd heb. Ook dat ik samenvattingen heb gemaakt van alle voor mij belangrijke passages in de boeken die ik heb gelezen. Want een vervelende bijkomstigheid van burnout is vaak, dat je tijdelijk geheugen- en concentratieproblemen hebt.

Waarom het ook belangrijk is om notities te maken :

om ze later terug te kunnen lezen en te constateren hoe ver je al bent en wat je al achter je gelaten hebt

zodat er zinvolle negatieve en positieve gedachten en/of gevoelens kunnen ontstaan, die je later aan elkaar kunt koppelen en waardoor je kunt gaan inzien welke je eigen foutieve inzichten zijn en je deze om kunt vormen naar positieve gedachten, gevoelens en gedrag.

Daarom is het zinvol om inzicht te krijgen hoe de relatie is tussen je bewustzijn en je onderbewustzijn. Ook is van groot belang om een positieve houding te krijgen die je sterk motiveert om met een positieve inzet je problemen te hanteren.