Boeken
CD's
Burnout test
Forum
FAQHet Burnish proces
Burnout is voor veel mensen een bekend begrip geworden, met name omdat de media er de afgelopen tijd steeds meer aandacht aan hebben besteed. Op deze website staat veel informatie over burnout en de kenmerken en gevolgen daarvan. Het Burnin proces heb ik toegelicht, mede op basis van mijn eigen ervaringen.Daarnaast heb ik inzicht proberen te geven in de vervolgprocessen tijdens en na bovenstaande processen, zoals de reïntegratie, positieve gevolgen, knelpunten en terugval.
Vanaf 26 april 1999, ben ik weer 100% arbeidsgeschikt. Niet dat het reïntegratietraject, omgaan met knelpunten en terugvalmomenten zijn afgerond, maar toch zijn een aantal processen in de finale fase gekomen.
Deze finale fase, wil ik, net zoals het benoemen van het herstelproces met de term Burnin, duidelijk benoemen met het introduceren van een nieuw begrip, namelijk: BURNISH.
Wat is Burnish? De letterlijke vertaling vanuit het Engels is polijsten, glanzend maken en glanzend worden.
Burnish is de verzamelterm voor het glad polijsten van de burnout en burnin restanten. Alle geleerde inzichten, gehanteerde technieken, vaardigheden, positieve effecten vanuit de knelpunten etc., moeten worden gladgestreken en een vaste, stevige, uitgebalanceerde plaats krijgen.
De restanten die gepolijst moeten worden zijn:
- voorkomen van overmatige stresssituaties
- Burnin proces
- reïntegratieproces
- vinden van een stevige en evenwichtige balans
- een passende functie
- herkennen en omgaan met knelpunten.
HSK
De trainingen en therapieën bij HSK zijn inmiddels afgerond. Vaak wordt een behandeling afgesloten als 'ogenschijnlijk' alles weer goed gaat en de patiënt weer 100% functioneert. HSK doet nog een belangrijke laatste stap, namelijk: de mogelijkheid tot begeleiding in het kader van terugvalpreventie. Inmiddels heb ik mijn laatste, afrondende gesprek met HSK medio mei 1999 gehad.
Knelpunten
Het herkennen van en omgaan met knelpunten gaat mij nu prima af. Ik kan deze fase als afgerond beschouwen. Door toepassingen van met name de RET-methodiek kunnen knelpunten, nadat ik deze herken, snel inzichtelijk gemaakt worden. De oplossing ligt dan meestal direct voor de hand. Assertiviteit is hierbij een belangrijk issue. Zodra je naar de buitenwereld duidelijk kunt maken wat je voelt, denkt en wilt bereiken, is alles wat realistisch is haalbaar.
Reïntegratieproces
Het reïntegratieproces vordert goed. Inmiddels heb ik acties ondernomen om mijn rechtspositie op het werk te stabiliseren en duidelijk te stellen. Ik wacht op nog een aantal professionele adviezen vanuit verschillende organisaties.
Conclusie uit bovenstaande is dat ik mijn ontwikkeling zelf in de hand heb genomen. Een afwachtende houding, bij het ontbreken van persoonlijke begeleiding op het werk, is niet goed voor mijn eigen ontwikkeling.
Inmiddels heb ik een besluit genomen omtrent mijn toekomstige functie. Het loopbaanadviestraject binnen mijn organisatie heeft niets positiefs opgeleverd, vandaar dat ik besloten heb om in het IT-werkveld een voor mij geschikte functie te zoeken. Zoals het er nu naar uitziet, zal dat een functie worden binnen het tactisch leveranciersmanagement.
Overmatige stress
Het voorkomen van overmatige stress heb ik goed in de hand. Nog dagelijks train ik mezelf door de uitdagingen te zoeken en beslist niet uit de weg te gaan. Door training gaat het mij steeds beter af. Soms loop je even tegen je eigen grenzen aan, maar ook daar leer ik van. Ervaringen, zowel positief als negatief, hebben een zeer gunstig leereffect. De ontspanningstraining, op basis van queue conditioning, ondersteunt mij bij dit proces. Doordat ik tijdens het gehele Burnin proces assertiever ben geworden, kan ik nu direct aangeven of ik iets wel kan en of wil. Ik merk dat, mits duidelijke argumentatie, dit geaccepteerd wordt door mijn omgeving.
Ex-burnout
Inmiddels zit ik in de laatste fase van het Burnish proces, namelijk: de acceptatie van het afsluiten van mijn burnout. Ik zie mijzelf nu als een ex-burnoutpatiënt met veel nieuwe inzichten, veel nieuwe geleerde vaardigheden, technieken die ik kan toepassen als ik gevaarlijke momenten tegenkom, en ik kan plannen maken voor morgen. Ik zie de toekomst zeer positief en weet nu waar mijn prioriteiten liggen. Daarnaast heb ik een leuke job van 8 tot 5, zonder overwerk, waarin ik mij gemotiveerd kan inzetten.
Ik sluit dit deel af met: