De Emotional Freedom Techniques

Verbonden met het fysieke lichaam dat we hebben en dat gevoed wordt door voedsel, hebben we ook nog een energiesysteem dat wordt gevoed door elektrische impulsen en dat direct beïnvloed wordt door het autonome zenuwstelsel wat verbindingen heeft met al onze organen en lichaamsfuncties.
Dit energiesysteem, verzorgt de energiehuishouding in ons lichaam en staat voortdurend onder invloed van onze gevoelshersenen (het limbisch systeem op subcorticaal nieveau)). In dit energiesysteem is de sleutel voor veel verstoringen die we dagelijks in onszelf kunnen ervaren. Bijvoorbeeld; ‘druk op de keel’, de knoop in de maag’’, ’de druk op de borst’, ‘hoofdpijn’, spierpijn klachten, slapeloosheid, knikkende knieën etc.
Bij iedere negatieve emotie die we ervaren kunnen we vaak wel de lichamelijk reactie weergeven die we erbij ervaren.
Kortom beelden, herinneringen en situaties zijn in het geheugen met een bepaalde energetische lading opgeslagen om iedere keer tevoorschijn te komen als de trigger langs komt.
De Emotional Freedom Techniques bestaat pas sinds de begin jaren 80 van de vorige eeuw en is een combinatie van psychologie en acupunctuur. De basisregel waar EFT op gebaseerd is luidt. “De oorzaak van alle negatieve emoties wordt veroorzaakt door een verstoring van het energiesysteem van het lichaam”.
Het onderscheidt zich in zoverre van de psychologie dat er tussen de oorzaak (trauma, trigger) en gevolg (gedrag en emotie) een energetische verstoring is geweest. Het is deze energetische verstoring die middels de EFT methode wordt geneutraliseerd met het directe gevolg dat het ontstane ‘posttraumatische’ gedrag en emoties gelijk van zijn negatieve lading verlost zijn. Mensen reageren na de behandeling dan ook vaak met een reactie van “Heb ik me daar nu zo druk om gemaakt”. De techniek werkt alleen zo effectief als op het moment van de behandeling er een levendige herinnering aan het gebeuren in gedachten wordt opgeroepen. Op dat moment is namelijk de daarmee verbonden energie ook in het lichaam actief. De techniek bestaat uit het tappen van de belangrijkste acupunctuurpunten op het lichaam volgens een vast concept. Hieronder volgt een kort verslag van een burnout cliënt van mij.

Burnout, sociale fobieën, chronische buikklachten, angst om te winnen met bridgen Mijn hart bonkte in mijn keel, ik zweette als een otter en ik had een enorme pijn in mijn buik toen ik voor het eerst bij je kwam. Mijn arts had me geadviseerd eens bij jou langs te gaan. Uit mezelf was ik nooit naar een haptonoom gegaan, ik ben wat dat betreft nogal nuchter. Ik vroeg me echt af of jij, met mijn lading aan problemen en klachten, wel iets voor me kon betekenen. Ik had al wat hulpverleners versleten zonder al te veel resultaat. Het werk was me teveel, ergerde me aan alles en iedereen en ik voelde me nergens meer op mijn gemak. Mijn buikklachten waren chronisch, ik slikte pillen en ik voelde me eenzaam.
De eerste behandeling bij jou wist ik niet wat me overkwam. Je vroeg niet alleen naar mijn lichamelijke klachten maar door je vragen kwamen we in allerlei uithoeken van mijn leven terecht. Ik begreep het allemaal niet zo snel maar ik voelde me wel gezien en begrepen.
De tweede behandeling liet je mij je manier van werken ervaren en dat bracht heel wat teweeg. Ik voelde een rust over komen en al direct ging ik met minder lichamelijke klachten naar huis. Jouw ‘tap therapie’ bracht bij mij van alles aan het ‘stromen’, anders kan ik het niet zeggen. Enfin, 9 sessies en 4 maanden verder voelde ik me als herboren. Mijn werk gaat weer goed, mijn prestaties als bridger zijn verbeterd (ik durf weer te winnen) en ik heb sinds jaren weer een relatie. Ik heb het gevoel dat alles weer vanzelf gaat, mijn lijf zit me niet meer. in de weg en ik gebruik geen medicijnen meer. Bovendien heb je me iets meegegeven waar ik zelf ook nog iets mee kan.

Doordat we die vervelende lichamelijke reacties ervaren willen we vaak niet aan de herinneringen en ervaringen denken die deze reacties in ons lichaam oproepen. Mensen hoor je regelmatig dan ook zeggen: “Oh, ik moet er niet aan denken, want dan wordt ik al niet goed”. Deze gedachten/ emoties reacties zijn als het ware geconditioneerde reflexen in ons lichaam geworden en veroorzaken een vermijdingsgedrag.
Automatisch willen we die ervaringen, en de daarbij horende emoties, die overigens voor iedereen individueel weer anders kunnen zijn, dan ook wegstoppen. Dit werkt, als het ware, als een soort zelfbescherming om goed te kunnen blijven functioneren. Het leeft namelijk niet prettig als je de hele dag aan iets angstaanjagend denkt en je daardoor bijvoorbeeld duizelig, verkrampt of benauwd voelt.
Het effect van zo’n voortdurende verbinding tussen een negatieve herinnering en een lichamelijke (fight/flight reactie) sensatie kan emotionele verstoringen veroorzaken zoals Fobieën, depressies, schuldgevoelens en leerproblemen.
Het kan echter ook tot uiting komen in lichamelijke klachten zoals gewrichtspijnen, spierpijnen, astma, allergieën, hoofdpijn etc. welke klachten vaak ook aan emoties gerelateerd zijn. EFT kan aan een zeer groot deel van bovengenoemde klachten verlichting en genezing geven. En soms in enkele minuten terwijl de resultaten vaak blijvend zijn.
In feite geeft het verlichting waar andere technieken geen resultaat hebben en het heeft een hoge successcore, meestal wel 80% of meer.

Hoe werkt EFT
EFT is gebaseerd op een revolutionaire ontdekking, welke ingaat tegen de meeste conventionele gedachten in de psychologie. De basisgedachte van EFT is namelijk dat:
“De oorzaak van alle negatieve emoties ligt in een verstoring in het energiesysteem van het menselijk lichaam”.
Steevast verlicht EFT symptomen en harmoniseert verstoringen door middel van een ongebruikelijke manier; namelijk het tappen (kloppen) met de vingertoppen op kleine serie punten op het lichaam die corresponderen met acupunctuurpunten van de energiemeridianen. Dit tappen geschiedt terwijl de cliënt gefocust is op zijn betreffende emotionele gevoel
Waar een disbalans is daar is een blokkade in de energiedoorstroming door het meridiaansysteem, dat ermee correspondeert. Daar is een conditionering ontstaan tussen actie en een vaste reactie.
Het tappen is een simpele manier om de blokkades op te lossen op het moment dat iemand mentaal staat afgestemd op de betreffende negatieve emotie. (Dit is het verschil met acupunctuur waarbij men met naalden werkt en de mentale betrokkenheid van de cliënt niet vereist is.) Het tappen in combinatie met een focus op de negatieve emotie werkt als een soort deconditioneren van de ingesleten reflexmatige reactie die er optreedt tussen beeld en lichaamsreactie.
Als de ‘blokkade’ vrij is (of als de deconditionering heeft plaatsgevonden), na een of meerder malen tappen dan zijn de herinneringen of gedachten vrij van hun negatieve fysieke lading en kan iemand hier niet meer door verontrust worden. De herinnering blijft ( je wordt niet acuut vergeetachtig), maar de negatieve lading is eraf. Het resultaat is wonderbaarlijk genoeg blijvend en het bewustzijn van iemand verandert op een positieve manier als een natuurlijk resultaat van de genezing De meeste situaties van disbalans kunnen geheel of gedeeltelijk verdwijnen in de korte tijd dat een tapprocedure duurt. Meer diepliggende problemen kunnen opgelost worden door dit tapproces te blijven herhalen, dagelijks en soms weken lang.
Deze zwaardere problematiek is dan ook vaak werk voor professionele hulpverleners die ook beter geschoold zijn in deze problematiek en een taalvaardigheid hebben waarmee zij bij het tapproces sneller tot een emotionele kern en verwoording komen die klopt bij de beleving van de cliënt.
Enige voorbeelden van energiepatronen die succesvol met EFT verholpen kunnen worden zijn o.a.:

Vrees gerelateerd aan een optreden zoals b.v. spreken in het openbaar, concentratie, sportprestaties etc.
Fobieën zoals hoogtevrees, vliegen, straatvrees, vrees bij autorijden, claustrofobie etc.
Emotionele trauma’s door b.v. lichamelijk misbruik, schoolervaringen, oorlogstrauma’s, leerstoornissen etc.
Emotioneel gerelateerde verslavingspatronen zoals eten, roken, drugs.
Slapeloosheid
Emotioneel gerichte lichamelijke klachten zoals hoofd-, buik-, nek-, rug- , gewrichtsklachten, allergieën etc.

Enige veel gestelde vragen.

Zijn de resultaten langdurig? De resultaten van EFT zijn langdurig. Lichamelijke genezingen zijn vaak indrukwekkend, maar hebben de neiging weer de kop op te steken als er een emotioneel aspect achter de klacht verborgen zit, wat er tijdens de behandeling, bij het tappen, niet bij betrokken is geweest. Eenmaal opgeloste emotionele problemen zijn veelal blijvend opgelost, zonder maandenlange sessies en herbelevingen van het verleden.
Zijn de effecten van EFT het resultaat van een placebo-effect of het afleiden van het probleem? Nee, want placebo effecten vragen om een mate van geloof in het behandelproces en dit is maar zelden het geval bij iemand die voor het eerst met EFT te maken krijgt. EFT werkt niet als de patiënt is afgeleid. Het is juist van het grootste belang dat de cliënt afgestemd blijft op zijn probleem. In EFT doen we dit door de cliënt tijdens het tappen een zin te laten uitspreken die de kern van het probleem weergeeft om afgestemd te blijven op de desbetreffende emotie en/of lichaamsreactie.
Zijn er negatieve bijeffecten ? In vergelijking met ieder ander therapeutisch proces is EFT juist heel licht en vriendelijk en heeft het zelden bijeffecten. Het wordt juist vaak gebruikt vanwege zijn cliënt vriendelijke aard. Een effect van EFT is wel dat het dromen levendiger wordt omdat er ongezonde remmingen verdwijnen. Dit is onderdeel van het therapeutisch proces en is van korte duur. Vaak geven deze dromen aanwijzingen waarop nog verder getapt kan worden.
Hoe gebruikt EFT spiertesten? (Kinesiologie) spiertesten kunnen gebruikt worden om te bepalen of er sprake is van verborgen negatieve overtuigingen ( onbewuste remmingen) die het herstel proces kunnen boycotten. Bij EFT wordt dit de psychologische reversal genoemd. Als deze aanwezig blijft tijdens de sessies dan zal een behandeling ook geen enkel effect hebben. In de geneeskunde zegt men wel eens dat iemand therapie resistent is, dat wil zeggen dat wat je iemand ook aanbiedt, niets helpt. In de EFT procedure is een onderdeel ingebouwd om juist deze psychologische reversal ( wat overigens een onbewust proces is) op te heffen. N.B. Bij chronische klachten, depressies en verslavingen is bijna altijd spraken van een psychologische reversal).
Hoe kan ik EFT zelf leren? Er is een gratis handleiding te downloaden van www.emofree.com , deze is Engelstalig. Op deze site staat tevens ook zeer uitgebreide informatie over alles wat met EFT te maken heeft. Er bestaat ook een Nederlandse vertaling van deze handleiding welke is te verkrijgen bij hansdebeer@home.nl tel. 073 6216652 Vaak is het zeer leerzaam om na het lezen een praktische cursus te doen welke b.v. in workshop vorm gegeven kan worden. Hierin kunt u ook van alles vragen praktijkervaringen en toepassingsmogelijkheden. Vervolgens is het voor verdere scholing belangrijk om kort hierna een intensievere scholing te nemen waar geoefend kan worden en specifiek op bepaalde problemen (op aanvraag) gewerkt kan worden.
Verdere informatie hierover is verder te verkrijgen via janscholtes@wanadoo.nl. Op aanvraag kunnen er ook workshops gegeven worden aan huis en in company. Ga voor verdere informatie ook naar www.eftnederland.nl of www.haptonomieconsult.com
Hoe komt het dat je nog niet zoveel over EFT hoort? Deze therapie is vrij nieuw en en is nog maar het begin van een grote ontwikkeling die er aan komt. Als deze techniek de kans krijgt en uitgebreid wetenschappelijk wordt onderbouwd dan zal de geneeskunde en de psychologie revolutionair veranderen. In veel gevallen kunnen problemen die al jaren bestaan en waar op de traditionele manier al veel werk aan is gedaan , in een paar minuten of in enkele sessies worden verholpen. Zoniet, dan wel in uiterlijk enige weken. EFT is begin 1990 ontwikkeld door Gary Graig, die een academische geschoold ingenieur is aan de Stanford universiteit. Veel van de concepten die aan EFT ten grondslag liggen zijn ontstaan in Gary’s training in de Thought Field Therapy (TFT) onder het mentorschap van dr. Roger Callahan een psychiater. TFT behelst een15 tal tap-recepten voor verschillende indicaties. EFT verschilt hiervan door slechts een verkort taprecept, waar de belangrijkste effectieve punten zijn ingebouwd, dat gebruikt kan worden voor alle emotionele en fysieke problemen. Hierdoor is het voor veel mensen snel te leren en toe te passen.
Helpt het altijd? De eerlijk gebied te zeggen dat voor 5% van de mensen deze Techniek niet werkt omdat er sprake kan zijn van intoxicaties zoals onder andere van voeding, kleding of electrosmog. Zo is bijvoorbeeld bekent dat suiker een belangrijke trigger kan zijn voor o.a. depressies (zie hiervoor verder de handleiding) EFT kan pas weer effect hebben als de stoffen die intoxicatie veroorzaken geëlimineerd zijn.

(Bron: EFT Nederland Jan Scholtes EFT practitioner ADV)